ランニングの技術や知識

足裏が一番大切な理由。足底筋膜炎の改善方法も解説。

足の裏のケアは皆さんしっかりと行っていますか？足の裏は足のケア優先順位としては1番大切ともいえます。今日はそんな足の裏のケアについて詳しく話していこうと思います足裏のケアが大切な４つの理由 ①沢山...

2018.12.02

ランニングの技術や知識怪我考え方

こんばんは。今回は、僕の大切な方からの希望で、【シンスプリント】からの【疲労骨折】について書いていきます。中長距離ランナー、マラソンランナーにありがちな怪我であるシンスプリント。これを悪化させない...

2018.11.30

ランニングの技術や知識怪我

こんばんは。本日は、ランニングにおける鼻呼吸の重要性について書きたいと思います。鼻呼吸の重要性について皆さん、走る際は鼻と口、どちらで呼吸していますか？？結論から言うと基本的には鼻、きつ...

2018.11.30

ランニングの技術や知識

横隔膜の重要性呼吸の重要性というのは、鼻呼吸の記事　でもご紹介しましたがかなり重要なモノになってきます。トラック、ロード、駅伝様々な長距離種目のトップランナーに共通するのが、スムーズな「呼吸」。 ...

2018.11.30

ランニングの技術や知識考え方

BCAA!! 皆さんはBCAAというものを聞いたことがありますか？聞いたことがない方もある方も以下の記事をお読みください。 BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンという、3つの体内では作ることの...

2018.11.29

ランニングの技術や知識未分類栄養学

呼吸筋ってご存知ですか？横隔膜や腹筋、主に呼吸するときに使われる筋肉のことを、総称してこう呼びます。なぜこれをトレーニング？？と考える方もいるかもしれませんが、実際に長距離走でバテてゼーゼーと呼吸...

2018.11.20

ランニングの技術や知識未分類練習考え方

こんにちは。本日はランニングと、足の裏の大切さについて、記事にしていきたいと思います。足の裏には、皆さんご存知の通り、足ツボが多く存在しております。これを聞いたら、ピンと来る方も多いか...

2018.11.09

ランニングの技術や知識

こんばんは。本日はLSDトレーニングについて。お話していこうと思います。 LSDとは、（ロングスローディスタンス）ゆっくり長く距離を踏む。聞いたことありますか？？ 1キロ7分ペースで2時間...

2018.11.07

ランニングの技術や知識練習考え方

【HIITトレーニング】今回は少し短い記事になります。ＨＩＩＴトレーニングとは、短時間高負荷インターバルともいわれている、トレーニング方法です。このＨＩＩＴに代表されるトレーニング【タバタ...

2018.11.04

ランニングの技術や知識練習

今回は上半身の筋肉とランニングの関係について、前回の続きを書いていこうと思います。前回は腹筋について書きました今回は、、「胸筋」について！大胸筋は腕から、鎖骨と肋骨に向かってくっついており、...

2018.11.01

ランニングの技術や知識