ランニングの技術や知識 【遺伝子検査】ランナー必見！！才能や素質を理解して、効率のいい練習を。
あなたは、ランナーにおすすめの遺伝子検査キットをご存知でしょうか？ 更には市販の遺伝子検査キットというものをご存知でしょうか？？ 遺伝子検査キットは医療業界での生まれつき持つ病気のリスクや可能性を判断...
考え方
ランニングの技術や知識 
ランニングの技術や知識 【冬の水分補給】意外と盲点な不感蒸泄？ランナーが気を付けたい冬の発汗と水分補給の極意を解説
今日は、基礎的な水分補給というキーワードでお話をしたいと思います。ランナーにとって水分補給は、パフォーマンスを大きく左右する大切な要素の一つでもあります。 しかし、年に何人ものランナーが脱水状態で命を...
ランニングの技術や知識 【陸上の指導者やコーチになりたい方必見！コーチの種類を解説！コーチ募集も!?
あなたも、他人に陸上競技を教えてみたいと思ったことはありませんか？あなたのちょっとしたアドバイスが、その人の走りを劇的に変化させるかもしれません。 私は、大学在学中の21歳の頃から、現役のランナーとし...
ランニングの技術や知識 【ストライドって何？】意外とランナーが勘違いしがちなストライドと大股の違い
本日はトレーニング指導を行っている中で、多くの方が勘違いしている部分について解説、言及していこうと思います。 あなたは、【ストライド】ってなんだと思いますか？？ 簡単に言えば歩幅であり一歩で進める距離...
ランニングの技術や知識 【驚愕】バウンディングの重要性とその万能さが半端ではない！？
あなたは、バウンディングという動き作りをご存じでしょうか？ 陸上競技をしている方なら1度はしたことがある、もしくは名前だけでも耳にしたことがあるのではないでしょうか？ このバウンディングですが、名前の...
栄養学 【必見】アスリートに嬉しいオレンジジュースの驚異的な効果とランナーのパフォーマンスについて
うさぎ いきなりだけど、僕普段オレンジジュースと水しか飲まないんですよね～（笑） かえる え！！なんでなんですか？確かにビタミン多そうだけどそういう理由ですか？ うさぎ 今回はなんで僕がオレンジジュー...
ランニングの技術や知識 【バネが溜まる】バネとは具体的にどういったものなのか。バネの正体を追求。
よく試合前などに、「バネを溜めとけ」「バネが切れている」と言っている方を目にします。 確かに、なんとなくのニュアンスはわかります。足が軽く、疲労がない感覚のことだと思います。 この記事を読んでいるあな...
ランニングの技術や知識 強くなるには自分の中に確信を増やすこと。スポーツマンがレベルアップするコツ
ランナーを含む、スポーツマンがレベルアップしていくのに必須なもの。それは練習であり、睡眠であり、栄養であり、多々の要素が存在する。 しかし、そんな具体的なものではなく、もっと抽象的なコツが存在すると私...
ランニングの技術や知識 【寝る子は育つ】質の良い睡眠はランナー含めアスリートの成長を加速させる
運動・栄養・睡眠が3点セットになって成長すると言うのは、皆さん御存知の方多いと思います。 しかし、練習をしっかり頑張ってる方はよくお見かけしますが、栄養と睡眠においては、練習ほど意識レベルが高くない方...
ダイエット 【はじめの一歩】初心者ランナーがまず初めにすべき練習はウォーキングである
最近、私自身が活動をしている中で、ランニングをしたことがない方にも興味を持って頂けるような場面が多くなって来ました。 興味がないことをはじめてみようという好奇心は非常に素晴らしいですが、これまで興味が...