怪我 | 【ランニング広辞苑】

オーバートレーニングのすべてを網羅！慢性疲労の回避方法

慢性疲労（オーバートレーニング症候群）知っていますか。疲労困憊のまま練習を継続した場合に起こる、疲労を超えたスポーツ障害の一つです。これも2つに分類することができます。交感神経型交感神経型のオーバート...

2018.12.06

ランニングの技術や知識怪我練習考え方

回復のメカニズム回復は３段階に分類できる。①直観的疲労回復　【数日】②筋疲労の回復　　【数日～１週間】③神経疲労の回復　【数週間～数か月】※気持ちの疲労も含めること個人差が大きいため後に別で解説。この...

2018.12.05

ランニングの技術や知識怪我栄養学考え方

足の裏のケアは皆さんしっかりと行っていますか？足の裏は足のケア優先順位としては1番大切ともいえます。今日はそんな足の裏のケアについて詳しく話していこうと思います足裏のケアが大切な４つの理由①沢山のツボ...

2018.12.02

ランニングの技術や知識怪我考え方

こんばんは。今回は、僕の大切な方からの希望で、【シンスプリント】からの【疲労骨折】について書いていきます。中長距離ランナー、マラソンランナーにありがちな怪我であるシンスプリント。これを悪化させないため...

2018.11.30

ランニングの技術や知識怪我