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中長距離ランナーBCAAを積極的に摂取すべき理由を公開。

BCAA!!皆さんはBCAAというものを聞いたことがありますか？聞いたことがない方もある方も以下の記事をお読みください。BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンという、3つの体内では作ることのできな...

ランニングの技術や知識未分類栄養学

ランニングと呼吸筋

呼吸筋ってご存知ですか？横隔膜や腹筋、主に呼吸するときに使われる筋肉のことを、総称してこう呼びます。なぜこれをトレーニング？？と考える方もいるかもしれませんが、実際に長距離走でバテてゼーゼーと呼吸が荒...

ランニングの技術や知識未分類練習考え方

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