ランニングの技術や知識 【ストライドって何？】意外とランナーが勘違いしがちなストライドと大股の違い
本日はトレーニング指導を行っている中で、多くの方が勘違いしている部分について解説、言及していこうと思います。 あなたは、【ストライド】ってなんだと思いますか？？ 簡単に言えば歩幅であり一歩で進める距離...
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ランニングの技術や知識 【驚愕】バウンディングの重要性とその万能さが半端ではない！？
あなたは、バウンディングという動き作りをご存じでしょうか？ 陸上競技をしている方なら1度はしたことがある、もしくは名前だけでも耳にしたことがあるのではないでしょうか？ このバウンディングですが、名前の...
ランニングの技術や知識 【裸足ラン】芝生などを裸足で走ることのメリット4選を紹介します。
気温も上がってきており、裸足で走っても冷たさが気にならない季節がやって参りました。 ダウンジョグなどを中心に裸足で、芝生や柔らかい場所を走る選手は少なくないと思います。 興味がある方は是非読み進めて頂...
ランニングの技術や知識 【バネが溜まる】バネとは具体的にどういったものなのか。バネの正体を追求。
よく試合前などに、「バネを溜めとけ」「バネが切れている」と言っている方を目にします。 確かに、なんとなくのニュアンスはわかります。足が軽く、疲労がない感覚のことだと思います。 この記事を読んでいるあな...
ランニングの技術や知識 【寝る子は育つ】質の良い睡眠はランナー含めアスリートの成長を加速させる
運動・栄養・睡眠が3点セットになって成長すると言うのは、皆さん御存知の方多いと思います。 しかし、練習をしっかり頑張ってる方はよくお見かけしますが、栄養と睡眠においては、練習ほど意識レベルが高くない方...
ダイエット 【はじめの一歩】初心者ランナーがまず初めにすべき練習はウォーキングである
最近、私自身が活動をしている中で、ランニングをしたことがない方にも興味を持って頂けるような場面が多くなって来ました。 興味がないことをはじめてみようという好奇心は非常に素晴らしいですが、これまで興味が...
ランニングの技術や知識 【縄跳び】ランナーには縄跳びが最適な理由を徹底解説
前回の記事で、プライオメトリクストレーニングについて書かせて頂いた際に、縄跳びについての質問や意見が少しでたので、今回は縄跳びについてのみ詳しく解説していこうと思います。 前回の記事と少し被る内容もご...
ランニングの技術や知識 【ランナーのスピードを生む】プライオメトリクストレーニング、バネの育成について
今回はスピードのない長距離ランナー、特に市民ランナーの方に多い悩みを解消したいとおもいます。 ジョグを中心とした長距離ラントレーニングに重きを置いているランナーの方々は、トラック種目でガンガンスピード...
練習 スポーツ初心者がまず意識すべきメンタル・ランニング
初心者がランニングを始めるにおいて一番大切なのはメンタルであるといっても過言ではありません。 今回の記事は、記録を向上させたいランナーやスポーツマンに向けた記事になりますので、健康のために競技を行って...
練習 【集中力】走る際に集中力を切らさない方法を徹底解説！
試す価値あり集中力向上テクニック 長時間のランニングにおいて大切なのは何といっても集中力。 レース中に集中力が切れた際の急激な失速。誰しもが経験あるのでは？レースでなくとも、集中力が切れた瞬間に時間が...