ランニングの技術や知識 【驚愕】バウンディングの重要性とその万能さが半端ではない！？
あなたは、バウンディングという動き作りをご存じでしょうか？ 陸上競技をしている方なら1度はしたことがある、もしくは名前だけでも耳にしたことがあるのではないでしょうか？ このバウンディングですが、名前の...
練習
ランニングの技術や知識 
ダイエット 【はじめの一歩】初心者ランナーがまず初めにすべき練習はウォーキングである
最近、私自身が活動をしている中で、ランニングをしたことがない方にも興味を持って頂けるような場面が多くなって来ました。 興味がないことをはじめてみようという好奇心は非常に素晴らしいですが、これまで興味が...
ランニングの技術や知識 【縄跳び】ランナーには縄跳びが最適な理由を徹底解説
前回の記事で、プライオメトリクストレーニングについて書かせて頂いた際に、縄跳びについての質問や意見が少しでたので、今回は縄跳びについてのみ詳しく解説していこうと思います。 前回の記事と少し被る内容もご...
ランニングの技術や知識 【ランナーのスピードを生む】プライオメトリクストレーニング、バネの育成について
今回はスピードのない長距離ランナー、特に市民ランナーの方に多い悩みを解消したいとおもいます。 ジョグを中心とした長距離ラントレーニングに重きを置いているランナーの方々は、トラック種目でガンガンスピード...
ランニングの技術や知識 【初心者～ベテラン】ランナーがシューズ選びで気を付ける必見ポイント
今回は、ランナー唯一の必需品である「シューズ」について、選び方のポイントを元に説明していこうと思います。 どのレベルのランナーさんからも多い質問で、「新しくランニングシューズ買おうと思ってるんですけど...
練習 スポーツ初心者がまず意識すべきメンタル・ランニング
初心者がランニングを始めるにおいて一番大切なのはメンタルであるといっても過言ではありません。 今回の記事は、記録を向上させたいランナーやスポーツマンに向けた記事になりますので、健康のために競技を行って...
練習 【集中力】走る際に集中力を切らさない方法を徹底解説！
試す価値あり集中力向上テクニック 長時間のランニングにおいて大切なのは何といっても集中力。 レース中に集中力が切れた際の急激な失速。誰しもが経験あるのでは？レースでなくとも、集中力が切れた瞬間に時間が...
ダイエット 【適度な減量】ダイエットとマラソン記録向上・効果的な方法
長距離を走るにおいて、体重というのは誰もが気にすることだと思います。実際に体重を減らすことによって【最大酸素摂取量】は向上しますし、それに沿って記録も向上して行きます。しかし、過度な食事制限や、過剰な...
ランニングの技術や知識 高地・低酸素トレーニングの効果！結構身近に体験できる時代！種目問わず取り入れてほしい理由
本日は血中酸素濃度について。述べていこうと思います。 血中酸素濃度とは 文字の通り、血液中の酸素の割合です。一般的には95〜99%と言う数値が正常と言われております。最大値は100%。なのですが、10...