ランニングの技術や知識 長距離走における横隔膜の重要性とスムーズな動かし方
横隔膜の重要性 呼吸の重要性というのは、鼻呼吸の記事 でもご紹介しましたがかなり重要なモノになってきます。 トラック、ロード、駅伝様々な長距離種目のトップランナーに共通するのが、スムーズな「呼吸」。 ...
考え方
ランニングの技術や知識 
ランニングの技術や知識 ランニングと呼吸筋
呼吸筋ってご存知ですか？ 横隔膜や腹筋、主に呼吸するときに使われる筋肉のことを、総称してこう呼びます。 なぜこれをトレーニング？？と考える方もいるかもしれませんが、実際に長距離走でバテてゼーゼーと呼吸...
考え方 長距離ランナーが掛けるべきお金とその使い道。無駄遣いをなくそう。
今回は、トップランナーを目指したい方向けの文章になります。 ランニングとお金。というタイトルで書かせていただいておりますが、 「トップランナー」を目指すにおいて必要な資金。 ということについて、簡単に...
ランニングの技術や知識 ランニングとLSD
こんばんは。 本日はLSDトレーニング について。 お話していこうと思います。 LSDとは、 （ロングスローディスタンス） ゆっくり長く距離を踏む。 聞いたことありますか？？ 1キロ7分ペースで2時間...