ランニングの技術や知識 長距離走における横隔膜の重要性とスムーズな動かし方
横隔膜の重要性呼吸の重要性というのは、鼻呼吸の記事 でもご紹介しましたがかなり重要なモノになってきます。トラック、ロード、駅伝様々な長距離種目のトップランナーに共通するのが、スムーズな「呼吸」。一昔前...
考え方
ランニングの技術や知識 
ランニングの技術や知識 ランニングと呼吸筋
呼吸筋ってご存知ですか？横隔膜や腹筋、主に呼吸するときに使われる筋肉のことを、総称してこう呼びます。なぜこれをトレーニング？？と考える方もいるかもしれませんが、実際に長距離走でバテてゼーゼーと呼吸が荒...
考え方 長距離ランナーが掛けるべきお金とその使い道。無駄遣いをなくそう。
今回は、トップランナーを目指したい方向けの文章になります。ランニングとお金。というタイトルで書かせていただいておりますが、「トップランナー」を目指すにおいて必要な資金。ということについて、簡単にお話し...
ランニングの技術や知識 ランニングとLSD
こんばんは。本日はLSDトレーニングについて。お話していこうと思います。LSDとは、（ロングスローディスタンス）ゆっくり長く距離を踏む。聞いたことありますか？？1キロ7分ペースで2時間とかそう言う感じ...