ランニングの技術や知識 ランニングにおける鼻呼吸の重要性
こんばんは。本日は、ランニングにおける鼻呼吸の重要性について書きたいと思います。鼻呼吸の重要性について皆さん、走る際は鼻と口、どちらで呼吸していますか？？結論から言うと基本的には鼻、きつい場合だけ両方...
マラソン
ランニングの技術や知識 
ランニングの技術や知識 長距離走における横隔膜の重要性とスムーズな動かし方
横隔膜の重要性呼吸の重要性というのは、鼻呼吸の記事 でもご紹介しましたがかなり重要なモノになってきます。トラック、ロード、駅伝様々な長距離種目のトップランナーに共通するのが、スムーズな「呼吸」。一昔前...
ランニングの技術や知識 中長距離ランナーBCAAを積極的に摂取すべき理由を公開。
BCAA!!皆さんはBCAAというものを聞いたことがありますか？聞いたことがない方もある方も以下の記事をお読みください。BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンという、3つの体内では作ることのできな...
ランニングの技術や知識 ランニングと呼吸筋
呼吸筋ってご存知ですか？横隔膜や腹筋、主に呼吸するときに使われる筋肉のことを、総称してこう呼びます。なぜこれをトレーニング？？と考える方もいるかもしれませんが、実際に長距離走でバテてゼーゼーと呼吸が荒...
考え方 長距離ランナーが掛けるべきお金とその使い道。無駄遣いをなくそう。
今回は、トップランナーを目指したい方向けの文章になります。ランニングとお金。というタイトルで書かせていただいておりますが、「トップランナー」を目指すにおいて必要な資金。ということについて、簡単にお話し...
ランニングの技術や知識 ランニングにいい糖質の摂取
糖質の摂取こんにちは。前回は糖質の代謝や有効性、危険性について話しましたが、今回は、糖質補給に適した、食べ物、飲み物、サプリメント、などについて話していきたいと思います。皆さんが、基本的に食べる、主な...