長距離ランナー

ランニングと呼吸筋

呼吸筋ってご存知ですか？横隔膜や腹筋、主に呼吸するときに使われる筋肉のことを、総称してこう呼びます。なぜこれをトレーニング？？と考える方もいるかもしれませんが、実際に長距離走でバテてゼーゼーと呼吸が荒...

2018.11.20

ランニングの技術や知識未分類練習考え方

今回は、トップランナーを目指したい方向けの文章になります。ランニングとお金。というタイトルで書かせていただいておりますが、「トップランナー」を目指すにおいて必要な資金。ということについて、簡単にお話し...

2018.11.16

考え方

糖質の摂取こんにちは。前回は糖質の代謝や有効性、危険性について話しましたが、今回は、糖質補給に適した、食べ物、飲み物、サプリメント、などについて話していきたいと思います。皆さんが、基本的に食べる、主な...

2018.10.26

ランニングの技術や知識栄養学