2019年3月 | 【ランニング広辞苑】

【集中力】走る際に集中力を切らさない方法を徹底解説！

試す価値あり集中力向上テクニック長時間のランニングにおいて大切なのは何といっても集中力。レース中に集中力が切れた際の急激な失速。誰しもが経験あるのでは？レースでなくとも、集中力が切れた瞬間に時間がたつ...

2019.03.10

練習考え方

長距離を走るにおいて、体重というのは誰もが気にすることだと思います。実際に体重を減らすことによって【最大酸素摂取量】は向上しますし、それに沿って記録も向上して行きます。しかし、過度な食事制限や、過剰な...

2019.03.08

ダイエットランニングの技術や知識栄養学考え方

ランナーにもプロテインが有効パワー系のスポーツマンが飲んでるイメージの強いプロテインですが、実はランナーの方々にも高い効果の見込めるものになっています。プロテインと一概に言っても何種類かに分類すること...

2019.03.07

ランニングの技術や知識栄養学