ダイエット【はじめの一歩】初心者ランナーがまず初めにすべき練習はウォーキングである 最近、私自身が活動をしている中で、ランニングをしたことがない方にも興味を持って頂けるような場面が多くなって来ました。 興味がないことをはじめてみようという好奇心は非常に素晴らしいですが、これまで興味がなかった事をいきなりやろうとしても、右も... 2019.05.12ダイエット練習考え方
ダイエット【適度な減量】ダイエットとマラソン記録向上・効果的な方法 長距離を走るにおいて、体重というのは誰もが気にすることだと思います。実際に体重を減らすことによって【最大酸素摂取量】は向上しますし、それに沿って記録も向上して行きます。しかし、過度な食事制限や、過剰な運動によって減量を図ると体自体を壊し、走... 2019.03.08ダイエットランニングの技術や知識栄養学考え方
ダイエット ダイエット
ダイエット