中長距離ランナーのための【ランニング広辞苑】

愛知県の陸上パーソナルトレーニング【IND RUN】の指導の特徴と効果はいかに!?

time 2020/02/19

愛知県の陸上パーソナルトレーニング【IND RUN】の指導の特徴と効果はいかに!?

最近個別指導も多くなってきましたよね~

いやいや、趣味でやってる人と一緒にしないで~(笑)

なにが違うんですか?

ちょっと説明するからブログ読んでください。笑

こんにちは。ハラオカです。

本日は、私が運営致しております、陸上パーソナルトレーニング事業、

【IND RUN】の特徴をご紹介していきます。

まだご存じない方のために以下説明サイトとホームページです。

①概要説明と実績

②公式ホームページ

IND RUNの特徴

愛知の陸上パーソナルトレーニングIND RUNの特徴といえる部分は、主に6つございます。

①フォームと効率に特化した個別指導

➁現役アスリート指導者ならではの二人三脚指導

③SNSを介した365日サポート

④陸上にとどまらず走りに関して全種目対応

⑤ご自宅の近くまで出張指導

⑥その他、栄養指導等も。

主にこの3つが、他の指導者とかけ離れた部分になっていると思います。

①フォームに特化した個別指導

愛知県の陸上パーソナルトレーニング、IND RUNでは、主にフォームを重点的に指導させていただいております。

走るという動作の上でフォームがどれだけ大切かという点において、フォームの重要性を軽視されておられる方は予想以上に多いのが現状です。

がむしゃらな苦しい練習ももちろん必要不可欠ですが、そこだけに頼り切った練習スタイルでは、伸びしろにも限界がございます。

フォームが大切だという証拠に海外では以下のような研究データも存在しています。

【成人男性の平均的な筋力でも、100mを10秒80で走りきることは可能である

走動作の無駄を100%カットした場合の理論上の話ですので、再現は不可能とされておりますが、成人男性の平均的な筋力で、これに近いタイムで走ることは可能だということです。

ということは、このサイトを読んでおられるランナーやスプリンターの方々は、平均以上の脚力をお持ちでしょうし、もっと上が目指せます。

長距離走においても、トップスピードの向上は、記録に直結する部分です。

私は、これを知った日からフォームの重要性を再確認し、記録の向上に努めてまいりました。

余談ですが、遺伝子検査というものはご存知でしょうか?

遺伝子検査キット詳細ページ

上記が、詳細URLになりますが、簡単にいえば自分の生まれ持った才能の得意不得意を検査できる優れものです。

話がそれますので、詳細と体験談は別記事で解説致しますが、

私自身はこの検査で「あなたは運動に向いた筋肉ではないので、ウォーキングなどで健康維持程度の運動を心がけましょう」と書かれていました。

当時は、絶望し、この事実をもとに陸上で上を目指すのを諦めかけたりもしましたが、逆にそこが弱みなら筋力が必要ない部分(動き作りなど)を極めようと思いました。

結局は、全国大会で活躍し、現在もプロの陸上競技選手として活動しているわけで、何ら問題はありませんでした。

このようなこともあり、10年間の競技生活で動きの重要性というものに確信を持ったので、この重要性を生徒様にも重点的にお伝えしております。

結局は、才能よりも考えて練習することが大切だとわかっていただくことが第一です。

 

➁現役アスリートの指導者による徹底指導

当ブログを書いております、筆者の原岡は、現在も競技継続中の現役アスリートであり、陸上競技800mという種目において学生の頃から現在まで様々な全国大会で活躍した経験もあります。(指導は全種目可能

私自身、昔は県大会にも出場できなかったポンコツランナーであり、努力を人一倍した経験もありますので、あらゆるレベルの選手の気持ちを誰よりも理解した、選手目線の指導を可能にしております。

また、自身の競技力向上のために日々、走りに関する情報収集は怠りません。そのため、常にレベルの高い最先端の指導を可能にしております。

更には、現役ならではの指導法にはなりますが、「プレイングコーチ」として、生徒様と一緒に練習メニューを行うことも可能です。(種目限らず)

このような、選手目線の柔軟な対応が、多くの生徒様にご好評いただいております。

③SNSでの365日対応

愛知県の陸上パーソナルトレーニングのIND RUNでは、SNS(主に公式LINE)を用いまして、365日相談対応サービスを実施いたしております。

公式LINEを利用することで、メールや電話よりも、より手軽に相談していただくことが出来ると思います。

些細なことでも、お答えしておりますし、相談には一切お金は頂いておりません。よろしければ、公式ラインだけでもご追加いただけたらと思います。

また、遠方の方には情報商材の販売も行っております。

ご興味あります方はお問い合わせください。

④陸上にとどまらず走りなら全種目対応

走るという動作において、基本的な部分は全く同じです。陸上競技の短距離、長距離、更には他のスポーツにおいても、走るのが速くなりたい方全員に対応しております。

⑤ご自宅の近くまで出張指導

愛知県の陸上パーソナルトレーニングのIND RUNでは、生徒様のご希望の練習場所での指導を可能にしております。

ご自宅の近くや、慣れ親しんだ練習場所を指定される生徒さんも多く、移動時間を気にすることもなく、手軽に練習を行っていただいております。

用意してもらう道具も特にはございません。必要だと感じたものは、こちらで用意させていただきます。

出張費は基本的に頂いておりません。しかし、あまりにも遠方の場合は例外として、交通費を頂いております。ただ、私自身、車での移動のため比較的低価格で出張させていただいておりますのでご安心ください。

⑥その他、栄養指導等も

スポーツにおいて、栄養というのは切っても切り離せない分野ではありますが、その部分に関しましても、自身の貧血によるスランプの経験や知識、管理栄養士さんとの連携によって柔軟に対応させていただきます。

 

まとめ

概要に関しましては、この記事上部にございます、ホームページ及び詳細ページをご覧いただけますと幸いです。

また、些細なご質問に関しましても下記公式ラインに頂けたらと思います。

公式ライン

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ちょっと僕のつぶやき。

S。

S。

1996年生。 800m:1分52秒38 1500m:3分54秒53 というまあまあ無難な記録な学生時代。現役ランナーとして部を引退した現在も活動。昔から類い稀な、人体に関する知識や感覚、スポーツの栄養学やトレーニング法マニアで、沢山の人にそれを伝えるのが趣味である。 中学時代は800m:2分15秒、1500m:4分40秒の弱小ランナー 勉強を介して、独学で練習を編成。貧血やスランプも独自で乗り越え、毎年ベストを更。