ランニングの技術や知識

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ランニングの技術や知識

【遺伝子検査】ランナー必見!!才能や素質を理解して、効率のいい練習を。

あなたは、ランナーにおすすめの遺伝子検査キットをご存知でしょうか? 更には市販の遺伝子検査キットというものをご存知でしょうか?? 遺伝子検査キットは医療業界での生まれつき持つ病気のリスクや可能性を判断...
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【冬の水分補給】意外と盲点な不感蒸泄?ランナーが気を付けたい冬の発汗と水分補給の極意を解説

今日は、基礎的な水分補給というキーワードでお話をしたいと思います。ランナーにとって水分補給は、パフォーマンスを大きく左右する大切な要素の一つでもあります。 しかし、年に何人ものランナーが脱水状態で命を...
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【陸上の指導者やコーチになりたい方必見!コーチの種類を解説!コーチ募集も!?

あなたも、他人に陸上競技を教えてみたいと思ったことはありませんか?あなたのちょっとしたアドバイスが、その人の走りを劇的に変化させるかもしれません。 私は、大学在学中の21歳の頃から、現役のランナーとし...
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【ストライドって何?】意外とランナーが勘違いしがちなストライドと大股の違い

本日はトレーニング指導を行っている中で、多くの方が勘違いしている部分について解説、言及していこうと思います。 あなたは、【ストライド】ってなんだと思いますか?? 簡単に言えば歩幅であり一歩で進める距離...
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【驚愕】バウンディングの重要性とその万能さが半端ではない!?

あなたは、バウンディングという動き作りをご存じでしょうか? 陸上競技をしている方なら1度はしたことがある、もしくは名前だけでも耳にしたことがあるのではないでしょうか? このバウンディングですが、名前の...
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【裸足ラン】芝生などを裸足で走ることのメリット4選を紹介します。

気温も上がってきており、裸足で走っても冷たさが気にならない季節がやって参りました。 ダウンジョグなどを中心に裸足で、芝生や柔らかい場所を走る選手は少なくないと思います。 興味がある方は是非読み進めて頂...
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【バネが溜まる】バネとは具体的にどういったものなのか。バネの正体を追求。

よく試合前などに、「バネを溜めとけ」「バネが切れている」と言っている方を目にします。 確かに、なんとなくのニュアンスはわかります。足が軽く、疲労がない感覚のことだと思います。 この記事を読んでいるあな...
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強くなるには自分の中に確信を増やすこと。スポーツマンがレベルアップするコツ

ランナーを含む、スポーツマンがレベルアップしていくのに必須なもの。それは練習であり、睡眠であり、栄養であり、多々の要素が存在する。 しかし、そんな具体的なものではなく、もっと抽象的なコツが存在すると私...
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【寝る子は育つ】質の良い睡眠はランナー含めアスリートの成長を加速させる

運動・栄養・睡眠が3点セットになって成長すると言うのは、皆さん御存知の方多いと思います。 しかし、練習をしっかり頑張ってる方はよくお見かけしますが、栄養と睡眠においては、練習ほど意識レベルが高くない方...
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ランナーに最適なお菓子はチョコレート!カカオの効果必見!

今回は、甘党ランナー(私も含めて)にむけて、アスリートおすすめのお菓子をご紹介できたらと思い記事にさせて頂きました。 お菓子を食べたら太る。お菓子を食べたら血がドロドロになる。など、お菓子は大変人気な...
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